Polideportivo San Agustín (teléfono: 91 458 04 90)
Curso 2010-2011. Inscripción y reservas en las oficinas del Polideportivo de Lunes a Viernes de 15:00 a 21:00 h.
AEROBIC-MANTENIMIENTO
La aeróbica, aeróbic o aerobic es un tipo de
deporte eficaz que se realiza al son de la música. Además
de aumentar la
energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto.
El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada
vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es
un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función
de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada
sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase. Los aeróbicos son
una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único ya que existen otras
modalidades de este deporte como la practicada en el medio acuático aqua-aeróbico
la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos,
también llamado body power.
En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper introdujo un tipo ejercicio físico para entrenar el corazón y los pulmones y puso la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los Estados Unidos. Su libro publicado "aerobics" condujo al entrenamiento gimnástico de los ejercicios aeróbicos. Las primeras prácticas de aeróbic están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos de América.
Hasta principios de los años noventa no se convirtió en la popular actividad que es hoy en día.
La aeróbica se práctica:
para mejorar el aspecto físico.
para quemar calorías extra.
para quitar el estrés.
para moldear el cuerpo.
para mejorar el bienestar psíquico.
para mantenerse en forma.
para divertirse, expansionarse y crear amistades.
para regular la actividad cardíaca.
Horarios y precios de AEROBIC ofrecidos por el Polideportivo "San Agustín":
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